یه میان وعده و عصرانه خوشمزه برای همه ی اعصای خانواده

    * 1/2  پیمانه مغز نان باگت
    * 2 قاشق غذا خوری تازه رنده شده پنیر پارمسان
    * 1 قاشق سوپخوری سیر رنده شده
    * 1 قاشق غذاخوری جعفری خشک
    * 1/2 قاشق چایحوری پونه خشک شده
    * 6 lعدد گوچه رسیده از وسط نصف کنید و خالی کنید
    *  نمکبه اندازه کافی
    *  فلفل سبز شیرین
    *  2 قاشق عذاخوری روغن زیتون

و درصورت تمایل ذرت - و قارچ

.

Enjoy!